Si tu fais partie des nombreuses personnes qui redoutent l’arrivée de leurs règles à cause des crampes, tu sais à quel point ces douleurs peuvent être épuisantes. Parfois légères, parfois si intenses qu’elles bousculent complètement la journée, elles font souvent partie de ce que l’on appelle la dysménorrhée. Et si on te disait qu’en plus de ses avantages pratiques, le disque menstruel pourrait aussi t’apporter un peu de répit?
Dans cet article, on va explorer ensemble pourquoi ce le disque menstruelpeut, pour certaines personnes, atténuer l’inconfort menstruel. Pas de promesse magique, chaque corps est unique, mais des explications simples et des pistes pour que tu puisses voir si cette option pourrait te convenir.
1. Comprendre d’où viennent les crampes menstruelles
Les crampes menstruelles, aussi appelées dysménorrhée, sont provoquées par les contractions de l’utérus. Pendant les règles, celui-ci se contracte pour expulser la muqueuse utérine. Ces contractions sont stimulées par des substances appelées prostaglandines, qui peuvent aussi déclencher de l’inflammation et amplifier la sensation de douleur.
Selon ton cycle et ta sensibilité, ces crampes peuvent varier : certaines personnes ressentent un simple inconfort, tandis que d’autres vivent des douleurs intenses qui perturbent leur sommeil, leur concentration ou leurs activités quotidiennes.
2. Pourquoi un disque menstruel pourrait aider
Le disque menstruel, contrairement aux tampons ou aux coupes menstruelles de type traditionnel, se place dans le fornix vaginal. Celui-ci est situé juste autour du col de l’utérus, et non dans le canal vaginal qui lui, est entouré des muscles du périnée. En étant positionné au-dessus des muscles du périnée, le disque peut donc rester déployé efficacement sans créer de pression sur les parois du canal vaginal ou le col, ce qui peut être plus confortable si tu es sensible.
Pour certaines personnes, le fait de ne pas ressentir de pression constante réduit la tension musculaire dans la zone pelvienne et peut ainsi diminuer les crampes ou éviter qu’elles ne s’aggravent.
3. Ce que disent les utilisatrices
De nombreuses utilisatrices de disques menstruels (dont celles qui ont testé Fornix) rapportent avoir ressenti moins de pression et parfois moins de crampes qu’avec d’autres produits menstruels internes.
Bien sûr, l’expérience varie d’une personne à l’autre : pour certaines, la différence est notable dès le premier cycle, pour d’autres, il n’y a pas de changement significatif au niveau des douleurs, mais un confort accru dans les mouvements.
4. D’autres astuces pour soulager les crampes
Le disque menstruel peut être un outil parmi d’autres pour mieux vivre tes menstruations, mais il ne remplace pas les gestes qui aident à détendre ton corps et à apaiser la douleur. Tu peux par exemple :
- Appliquer de la chaleur (bouillotte, compresse pelvienne) sur le bas-ventre ou le bas du dos
- Bouger doucement : marche, yoga doux, étirements ciblés pour relâcher le bassin
- Hydrater ton corps et privilégier une alimentation riche en magnésium et oméga-3
- Prendre des pauses pour te reposer, surtout les premiers jours du cycle
- Pratiquer la respiration profonde pour détendre le système nerveux
5. En résumé
Chaque corps réagit différemment aux produits menstruels, mais si tu as déjà ressenti de l'inconfort ou des crampes accentuées avec d’autres produits, le disque menstruel pourrait être une alternative intéressante à tester. Sa position au-dessus des muscles du périnée et son absence de pression dans le canal vaginal sont des atouts pour certaines personnes sujettes aux douleurs menstruelles.
Et si tu choisis d’essayer le disque Fornix, rappelle-toi que l’adaptation prend parfois un ou deux cycles. Écoute ton corps, ajuste ta méthode d’insertion et n’hésite pas à combiner cet outil avec d’autres stratégies de soulagement pour créer ta propre routine bien-être!
Équipe Fornix