Selon Endométriose Québec, 1 femme* sur 7 souffrirait de cette maladie chronique. D’autres études avancent également qu’une femme pourrait attendre jusqu’à 8 ans avant de recevoir un diagnostic clair d’endométriose.
Mais, au fait, qu’est-ce que l’endométriose?
Toujours selon Endométriose Québec, « c’est une maladie gynécologique chronique et pouvant être très douloureuse. Elle est liée à la présence de tissu similaire à l’endomètre hors de l’utérus et sur les organes voisins. Elle peut également entraîner la formation de kystes, de tissu cicatriciel ou d’adhérences qui relient les organes entre eux et causent des douleurs. »
L’organisme, qui a une mission avant tout d’éducation et de représentation, mentionne que l'endométriose « n’est pas une maladie mortelle, mais elle peut avoir de graves conséquences sur la santé physique et la qualité de vie des personnes qui en souffrent, en plus de répercussions importantes sur leur vie privée, sociale et professionnelle. »
En plus d’être complexe puisque les symptômes et les conséquences diffèrent d’une personne atteinte à l’autre, l’endométriose est une maladie difficilement détectable, d’où le délai souvent très long avant de recevoir un diagnostic.
Marielle, fondatrice chez Fornix, témoigne : « J’ai moi-même de l’endométriose qui a été découverte pendant une opération chirurgicale visant à m’enlever une trompe sur laquelle il y avait un hydrosalpinx décelé après des années de traitements de fertilité.
Les endométriomes (cellules d’endométriose) ont été enlevés, mais il y en a d’autres qui peuvent se former par la suite. Je pensais que c’était normal d’avoir autant de crampes menstruelles, alors que ce ne l’était peut-être pas tellement au fond. »
Ne pas savoir. Croire que c’est normal. Voilà deux expériences tout à fait valides en lien avec l’endométriose. Chez Fornix, nous croyons qu’il est nécessaire de briser les tabous entourant la santé reproductive, de normaliser le sujet et d’arriver à prendre conscience que, même si on n’est pas au courant que l’on vit avec l’endométriose, il se peut que l’on soit dans cette situation.
Une autre femme témoigne : « Je souffre d’une maladie chronique qui s’appelle l’endométriose et qui déclenche des douleurs très intenses dans la région pelvienne. Souvent, on imagine que ces douleurs sont présentes seulement durant les règles, mais en fait, c'est quotidien. »
Des pistes de solution pour mieux vivre avec l’endométriose
Voici 4 sphères à explorer si tu vis (ou crois vivre) avec l’endométriose et que tu souhaites reprendre ton pouvoir de façon active.
*Ces conseils ne se substituent pas à une consultation avec un·e profesionnel·le de la santé.
L’ALIMENTATION
- Comprendre l’importance d’une bonne alimentation lorsque tu vis avec une maladie chronique
- Identifier les aliments avec une action anti-inflammatoire (comme les types de gras et les antioxydants par exemple)
- Déterminer les aliments qui nourrissent le mieux ton corps
- Apprendre à cuisiner des repas simples (ça fait réellement toute la différence)
-
Manger des repas équilibrés en planifiant un menu avec une liste de repas pour la semaine
LE MOUVEMENT
- Redéfinir ce que veut dire « l’exercice » pour toi
- Découvrir les meilleures façons de bouger ton corps (surtout quand tu n’as pas envie de bouger)
- Inclure le mouvement à ton quotidien en planifiant des moments pour faire de l’exercice selon ton niveau d’énergie (ex : aller marcher, prendre les escaliers, danser dans ton salon, essayer un entraînement HIIT, etc.
LA GESTION DU STRESS
- Comprendre pourquoi la gestion du stress est essentielle pour les femmes atteintes d’endométriose
- Essayer différents moyens faciles et peu coûteux de réduire le stress (ex : le yoga, la natation, la masturbation, le journaling, la peinture, etc.)
- Explorer et cibler les méthodes qui fonctionnent le mieux pour toi et créer de nouvelles habitudes antistress
Et qui dit un système nerveux apaisé, dit optimiser la santé de son cycle menstruel !
LES SOLUTIONS NATURELLES & ALTERNATIVES
- Mieux comprendre les toxines et les produits chimiques en relation avec tes hormones
- Explorer différentes alternatives aux produits menstruels traditionnels (le disque Fornix en fait partie)
- Trouver des produits plus naturels pour la maison et le corps
- Expérimenter si le CBD, la médecine chinoise ou l’acupuncture nous convient
Le plus important, c’est que tu n’as pas à vivre ça seul·e. N’hésite pas à ouvrir la discussion avec un·e ami·e en qui tu as confiance ou un·e profesionnel·le qui saura te guider vers les meilleures pistes d’action pour ta situation.
Voici 2 suggestions de lecture pour approfondir le sujet :
-
Endométriose et fibrome utérin par Aïssatou Sidibé et Marie-Josée Thibert, publié chez Trécarré dans lequel on y entend la voix de ces patientes tout comme celles de professionnels de la santé provenant de différents domaines.
-
Bleed par Tracey Lindeman publié chez ECW Press dans lequel l’autrice témoigne entre autres de sa propre expérience.
*Le terme femme utilisé dans cet article englobe toute personne vivant avec un utérus.